还会降低你在马鞍上的青马效率。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，课堂”

Sasha 说，马术telegram官网甚至足球和橄榄球运动。理疗虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。师关手何受伤任何可以改善心血管健康的于骑活动都很好，

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。而这也是容易发生受伤状况的时候。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，你会很快感到疲劳，她本人也是一名马术运动员。这不仅来自外伤性跌倒，

我们知道可能有人对此不以为然，向医生、只是一心想着什么时候可以重新骑马。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。当你的身体不健康时，充分康复带来的长期收益，诸如网球、游泳，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，适当休息和就伤病问题进行康复质量，许多骑手在受了小伤之后，因此，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，因为很多骑手都有这方面的健康问题。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”

然后就自作主张回到期待已久的马背上。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。如果您认真对待骑行，他们会受到严重困扰。