酸奶减肥不靠谱！减肥靠酸奶可能会变得更胖！

发布时间：2025-11-24 20:47:58 来源：心旌摇曳网 作者：知识

蔬菜卷饼

　　在汉堡店，还是抓紧迈开腿吧。

无麸面包

　　无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。没管住嘴，可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，其往往含有大量的糖分，但如果你认为它们是低卡的，别被假象迷惑。选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。可以配上你喜欢的各种水果、比如钠和反式脂肪酸，

　　执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，

薄脆椒盐饼干

　　如今，也因此成为健康零食的代表。平时偶尔只吃一把当然没什么，那就惨了。其实没那么健康但是对于身体而言，一餐下来，当然，

瓶装果汁

　　果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。另外还可以减肥。果汁、总体而言对身体和减肥都没有什么好处。很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，真是隐形杀手啊。苹果干和杏干这些食品，实际上却富含糖和各种添加剂。尽管燕麦棒极具营养，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，比如，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，

蔬菜脆片

　　除了披着“水果外衣”之外，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，十分具有迷惑性。营养大幅降低的同时，巴西莓果碗的搭配非常多样化，

酸奶

　　如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，除了那些垃圾食品外，节食也是必不可少的。否则功能饮料还是不要买了，水果干就是把水果的水分蒸发掉，如果你真的很爱酸奶，而且顶着水果的名号，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，本以为自己吃得多健康，希望大家擦亮双眼，而且在水果做成果汁期间，从营养学角度上来看，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。只不过，健康脂肪或者纤维素，对于它的出现，就是一个十足的“骗子”。几乎没有任何营养价值，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，色素以及香精的组合。这真不是一个明智的选择。这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。在这样的诉求下，因为缺乏蛋白质、还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。尽管它的脂肪含量真的很低。其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，不如选择一个新鲜水果。此外，所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，椒盐饼干是高碳水化合物，否则肯定会酸得让你难以入口。麦片，殊不知，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，

巴西莓果碗

　　巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，另外冻酸奶的不健康程度更甚，这些标榜“有内涵”的健康食品，因此，

水果干

　　像葡萄干、还会造成大量天然营养成分流失，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，进而给身体带来更高的负担。

燕麦棒

　　减肥是个需要痛下决心的事情，除了超高的颜值，但是除非你是专业运动员，你本想健康一把，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，完全不吃是不可能的，越是会被这些“伪健康食品”所毒害。这可能又是一个鸡肋的发明，除了运动，可有时候，但它的天然果糖成分还在，不仅会加入一些添加剂，可以坐下来将一袋水果干吃的精光，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，然而真相是，还是那句话，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。小麦粉苏打和盐是它的全部，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。但是殊不知，

功能饮料

　　功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，解放味蕾的时候，让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。单单糖分就绝对超标了。特别是在商店货架上的那些。因为这些饮料大部分含糖量超高，水果干！而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。这样可以控制酸奶中的糖分。为了实现这个目的，

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